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简单瑜伽打造性感曲线

瘦身 Blue 2016-05-02
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简单瑜伽打造性感曲线。减肥首先要瘦下来的就是腿部和腰部,这两部分也是相对比较难瘦的地方,下面小编告诉你两套简单的瑜伽减肥方法,助你打造性感曲线。


简单瑜伽打造性感曲线

一、简单瑜伽打造性感曲线、打造模特般修长美腿

1.左腿伸直坐在地板上,右腿弯曲,双手抓住右脚脚底,上身保持挺直状态

2.吸气,双手抓住右脚慢慢抬起右腿,抬起过程中右腿保持绷直状态,直至身体所能承受的最高处。保持10秒

3.恢复步骤1姿势,左右脚轮换重复5-8次。

二、简单瑜伽打造性感曲线、瘦腰收腹,告别小肚腩

1.身体仰躺在地面,双手平放在身体两侧,小腿抬起,大腿与小腿呈90度。

2.抬起头部,双手触摸左膝盖,右腿慢慢伸直

3.吸气,恢复步骤1姿势,与步骤2同样的方式,双手触摸右膝盖,左腿慢慢伸直。左右腿交换重复5次。

上面介绍了简单瑜伽打造性感曲线,希望对朋友们有所帮助。

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责任编辑:Blue
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