所有分类
科室分类

怎么游泳才可以快速减肥

瘦身 Blue 2016-05-02
手机阅读 293评论

怎么游泳才可以快速减肥?在游泳馆里,每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米,累得精疲力尽,但体重并没有减下来。有人因此断言:游泳不能减肥。这是方法不对,正确的游泳方法可快速减肥。想要了解这种减肥方法的朋友不妨来看看吧!


怎么游泳才可以快速减肥

怎么游泳才可以快速减肥?只有正确的游泳方法可快速减肥,其实游泳是可以有效减肥的。根据实践,我把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。

怎么游泳才可以快速减肥?具体操作是这样的:

1.下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。

2.调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。

3.出水时动作要缓,要感觉身体在水中的重量,比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮,很难体味这种感受,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,然后出水找感觉。

4.待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水,因为这样容易把已产生的感觉消除。

以上为您介绍了怎么游泳才可以快速减肥,希望能对您减肥有所帮助,如果您想了解更多有关减肥的方法,请您浏览我们减肥频道的其他文章!

(手机扫一扫阅读)
责任编辑:Blue
  • 为您推荐

哪里可以做激光祛斑

  如今的医学技术是较为完善的,要想去斑彻底是能够根据医药学的方式 来完成的,可是根据医药学的方式 去斑需要我们挑选好的整形美容医院,要不然非常容易损害到大家的面部的。如今医药学祛斑方法全是根据激光去...

二氧化锆烤瓷牙 国产

  伴随着我们医学技术的发展,如今牙齿的种类愈来愈多,并且补牙的技术性也很完善,一般对牙龈的损害是较为小,门牙的色调也跟原来的门牙贴近,可是我们要了解补牙后是需要对门牙开展医护的,要不然非常容易造成 ...

做双眼皮增生了怎么办

  假如割了全切双眼皮以后出現双眼皮增生的问题,建议大伙儿最好立即的开展医治,由于这类状况很可能是由于病菌的感染导致的,因此双眼皮增生的情况下,千万别触碰创口及其回绝应用护肤品。针对双眼皮增生的治疗方...

全切双眼皮拆线后多久可以洗脸

  双眼皮拆线的情况下要相互配合权威医生,要不然非常容易造成 手术拆线的情况下出現出血的状况,并且双眼皮拆线以后不可以急切洁面,会造成 手术拆线的位置出現感染的,因此一般双眼皮拆线一周以后就需要洁面了...